Студенты университета МОИ (МТИ) регулярно проходят тестирование по предмету Физическая культура. Иногда задания требуют знания теории и внимательности. Наш сервис помогает пройти тест быстро и получить высокий балл. Работа выполняется оперативно, конфиденциально и без предоплаты. Стоимость — 350 рублей.
Как называется состояние организма, при котором уровень физической нагрузки превышает его функциональные возможности и наступает временное снижение работоспособности?
Утомление +
Гиподинамия
Релаксация
Адаптация
Какой показатель пульса в покое у здорового нетренированного взрослого человека считается нормой?
40–50 ударов в минуту
60–80 ударов в минуту +
90–110 ударов в минуту
120–140 ударов в минуту
Какое физическое качество развивается при беге на длинные дистанции (кросс)?
Ловкость
Гибкость
Выносливость +
Сила
Что означает термин «гиподинамия»?
Повышенная двигательная активность
Снижение двигательной активности +
Быстрое восстановление после нагрузок
Болевые ощущения в мышцах
Какой вид спорта относится к циклическим видам выносливости?
Плавание +
Прыжки в высоту
Метание диска
Тяжёлая атлетика
При каком заболевании занятия лечебной физкультурой (ЛФК) противопоказаны?
Острая стадия инфаркта миокарда +
Близорукость слабой степени
Хронический гастрит в стадии ремиссии
Нарушение осанки
Какой из перечисленных элементов входит в программу женского легкоатлетического многоборья?
Бег на 110 метров с барьерами
Метание копья +
Прыжок с шестом
Бег на 10000 метров
Какая дистанция в лёгкой атлетике считается стайерской?
100 метров
400 метров
1500 метров +
60 метров
Что такое «фальстарт» в беге?
Преждевременный старт до команды +
Поздний старт после команды
Неправильное положение на старте
Падение после финиша
Как правильно дышать при выполнении упражнений на силу (подъём штанги, отжимания)?
На усилие — выдох, на расслабление — вдох +
На усилие — вдох, на расслабление — выдох
Задерживать дыхание на всём движении
Дышать произвольно
Какой вид спорта включает упражнения на бревне, ковре, брусьях и перекладине?
Акробатика
Спортивная гимнастика +
Художественная гимнастика
Паркур
Что означает понятие «физическая работоспособность»?
Способность выполнять длительную работу без снижения эффективности +
Максимальный вес, который может поднять человек
Быстрота реакции на внешний раздражитель
Гибкость позвоночника
При выполнении кувырка вперёд в группировке следует в первую очередь прижимать к груди:
Локти
Колени +
Подбородок
Кисти рук
Какой метод используется для развития гибкости (стретчинга)?
Повторное выполнение упражнений с максимальной амплитудой +
Бег с максимальной скоростью на коротких отрезках
Подъём предельного веса 1-2 раза
Равномерный бег в течение 30 минут
Что такое «допинг» в спорте?
Специальное питание для набора массы
Разрешенные медицинские препараты для восстановления
Запрещённые вещества и методы для повышения результатов +
Массаж перед соревнованием
Как часто рекомендуется проводить закаливающие процедуры для достижения эффекта?
Один раз в месяц
Ежедневно +
Один раз в неделю
Только летом
Какой снаряд используется в таком виде лёгкой атлетики, как метание молота?
Металлический шар с ручкой на тросе +
Пластмассовый диск
Резиновое копьё
Стальной снаряд с двумя ручками
Что в волейболе означает «либеро»?
Игрок, выполняющий подачу
Игрок только задней линии, не имеющий права атаковать +
Центральный блокирующий
Капитан команды
Какая травма наиболее характерна для бега по скользкой поверхности (лёд, мокрый асфальт)?
Растяжение мышц спины
Перелом лучевой кости
Падение на ягодицы с ушибом копчика +
Вывих плеча
Какова оптимальная продолжительность утренней гигиенической гимнастики (зарядки) для взрослого человека?
5 минут
15-20 минут +
1 час
До появления боли в мышцах
Вопрос
Установите последовательность глав Федерального Закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» No 329-ФЗ:
Без дисквалификации спортсмена допустим … фальстарт в забеге
Ключевой момент в технике бега – фаза …
При выполнении прыжка в длину с разбега в подготовке к отталкиванию спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость на последних … беговых шагах
При выполнении прыжка в длину с разбега приземление должно быть …
К циклическим упражнениям можно отнести …
Неверно, что в технике выполнения прыжков в легкой атлетике выделяют такую фазу, как …
В баскетболе 3 очка начисляют за попадания мяча в корзину из-за трехочковой линии на расстоянии …
Время, в течение которого баскетбольная команда может владеть мячом до того, как произвести бросок по кольцу, составляет …
Первый в истории баскетбольный мяч состоялся в … году
Упорядочьте этапы изучения игровых приемов в порядке подготовки спортсменов:
Согласно технике ловли мяча одной рукой в подготовительной фазе, …
В баскетболе пересечение, осуществляемое двумя игроками в непосредственной близости от центрового, стоящего спиной к щиту соперника, – это … выход (ход)
Согласно методике обучения групповым тактическим действиям баскетболистов в нападении, сначала изучаются взаимодействия двух игроков по принципу …
К способам бега, которые применяют баскетболисты на площадке, можно отнести …
В баскетболе наиболее распространенным способом атаки кольца с места со средних и дальних дистанций является …
К методам строго регламентированного упражнения в спортивной тренировке относятся …
«Бич-волей» – это …
Установите соответствие между методами развития физических качеств волейболистов и примерами:
Переход игроков в волейболе из зоны в зону осуществляется …
Способ передвижения в волейболе, который применяется в тех случаях, когда надо быстро преодолеть сравнительно большое расстояние, например, когда мяч выходит за пределы площадки, – это …
Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (связок) большого пальца руки. Выберите, что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи:
Игра в волейболе начинается с …
Грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода считается …
Вид горнолыжного спорта, который включает три разновидности: могул, «лыжный балет» и прыжки с трамплина с выполнением ряда акробатических фигур, – это …
Раздел, который входит в изучение темы «Гимнастика» в начальной школе, – …
Способность человека запечатлевать, сохранять, воспроизводить наибольшее количество движений и способов их исполнения, усвоенных в прошлом, – это …
В СССР массовые гимнастические выступления стали проводиться с …
Может ли учащийся выполнить без учителя опорный прыжок:
Вопрос
Международный … комитет – организация, которая руководит современным олимпийским движением
Выделяют следующие фазы прыжка в высоту: …
Совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции по стадиону, – это …
Ключевой момент в технике бега – фаза …
Техника высокого старта подходит для …
При выполнении прыжка в длину с разбега приземление должно быть …
Одна из дисциплин легкой атлетики, бег по пересеченной местности – это …
Советский баскетболист … был включен в баскетбольный зал славы НБА
Обучение передачам мяча начинается с таких способов, как … (укажите 2 варианта ответа)
Принцип … обучения нацеливает прежде всего на осмысленное отношение и устойчивый интерес у занимающихся к физкультурно-спортивной деятельности
Спортивная техника и тактика в баскетболе является предметом …
Из практических методов спортивной тренировки в баскетболе применяются … (укажите 2 варианта ответа)
В баскетболе по характеру передвижения игрока передача мяча может осуществляться …
Весь процесс обучения двигательным действиям в баскетболе включает в себя … этапа, которые отличаются друг от друга как частями задачами, так и особенностями методики
Одна из наиболее распространенных схем противодействия атакующим действиям противника в баскетболе, в основу которой положена индивидуальная опека каждого игрока, – это … защита
Взаимодействие трех игроков в защите при выполнении штрафного броска:
С какого упражнения ведется обучение броскам в корзину?
Если два соперника в волейболе нарушают правила одновременно, то …
В волейболе в партии счет может быть …
В волейболе, если прием мяча с подачи считать первым касанием, то принимающая подачу команда может сделать … мяча
По своему характеру подачи в волейболе можно разделить на силовые, нацеленные и …
Вес мяча в волейболе – …
Отметьте, с чего начинается передача мяча:
Выберите, как заканчивается передача при верхней передаче мяча на большое расстояние:
Соревнования по волейболу бывают только …
Основой техники попеременного двухшажного хода является широкий … шаг
При спуске с каната запрещено … (укажите 2 варианта ответа)
Тестовое упражнение, которое помогает определить уровень силы человека, – …
Вопрос
Чем характеризуется соотношение между объемом и интенсивностью упражнений:
Каждый участник эстафетного бега имеет право бежать … эстафеты
Российские легкоатлеты дебютировали на Олимпийских играх в … году в Стокгольме
Какие из перечисленных терминов являются названиями видов прыжков в длину с разбега:
Прямое положение туловища при беге (или его наклон назад) приводит к …
Совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные, – это бег на … дистанции
Чрезмерный наклон туловища бегуна вперед … длину бегового шага
При выполнении прыжка в длину с разбега отталкивание происходит …
Неверно, что к упражнениям легкой атлетики можно отнести …
Укажите, какие задачи решаются в процессе обучения?
Присвоить КМС и 1-й спортивный разряд по баскетболу имеет право …
В баскетболе внезапное движение к корзине, чтобы открыться для получения мяча, – это …
В баскетболе взаимодействие двух или нескольких игроков команды, выполняющих часть командной задачи, называется способом … игры
Документ, в котором четко определены условия соревновательной борьбы, называется … соревнований
Принцип доступности и … предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся
Размер волейбольной площадки равен …
Переход в волейболе между игроками делают по …
Швейцарский город, в котором находится штаб-квартира Международной федерации волейбола, – …
«Волейбол» в переводе с английского означает …
В волейболе за выигрыш каждого розыгрыша мяча команде присуждается …
Первые четыре партии в волейболе длятся до … очков
Неверно, что … является ошибкой в технике одновременных одно- и двухшажного ходов
Состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по специально подготовленной трассе – это лыжные …
Вид лыжного спорта, включающий гонкуна в 15 км и прыжок с 90-метрового (первоначально с 70-метрового) трамплина, – это лыжное …
Вопрос
По мнению …, здоровье следует понимать как равновесие между организмом и средой в самом широком смысле этого слова, а мера стресса, мера напряжения систем управления, возвращающих нас к равновесию со средой, есть одновременно и мера здоровья
… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, который заключается в анаэробном расщеплении углеводов и накоплении молочной кислоты
… – наибольшее количество кислорода, которое организм в состоянии потребить во время интенсивной мышечной работы
Наивысшего показателя (77 мл/кг/мин) максимального потребления кислорода (МПК) достигают спортсмены в области …
Считается, что пороговыми величинами максимального потребления кислорода (МПК), гарантирующими стабильное здоровье, являются 42 мл/кг в минуту у мужчин и … в минуту у женщин
Для количественной оценки энергопотенциала организма человека применяется также показатель резерва – «двойное произведение» (ДП) – …
… пульсограмма характеризуется очень узким основанием и заостренной вершиной, регистрируется при выраженном стрессе, патологических состояниях
… – разница между артериальным давлением систолическим (АДс) и артериальным давлением диастолическим (Адд)
Оздоровительной тренировкой в России занимается … взрослого населения
Оздоровительная тренировка направлена на …
Если во время тренировки нарушается координация, появляется бледность, боль в области грудной клетки, нарушается ритм сердца, то следует отметить … реакцию на физическую нагрузку
Если между тренировочными занятиями ощущение общей усталости сохраняется не более 2 часов после тренировки, есть желание тренироваться, а частота сердечных сокращений (ЧСС) через 2 часа после тренировки и водных процедур ниже 80 ударов в минуту, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
… – новое направление закаливания воздухом, которое заключается в кратковременном воздействии экстремальным холодным воздухом
… входят в состав многих ферментов и играют важную роль в обмене веществ, способствуют действию гормонов, а также повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (инфекция, высокая и низкая температура и т.д.)
Сравнительное изучение состояния здоровья студентов в период обучения показало, что на младших курсах студенты чаще всего страдают от …
На старших курсах студенты чаще всего страдают от …
Степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума относятся к фактору … характера работоспособности человека
Период врабатывания у студентов в первом полугодии учебного года длится … недели
Тип людей, у которых работоспособность примерно одинакова на протяжении всего дня – это «…»
… – сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности
У студентов расход энергии в процессе обучения составляет примерно … в сутки
Курсы шведской гимнастики и атлетики были организованы студентом юридического факультета в Санкт-Петербургском университете …
Курсы шведской гимнастики и атлетики в Санкт-Петербургском университете были открыты …
В … в уставы институтов и университетов России были введены так называемые правила о студентах, которые регламентировали создание студенческих организаций, в том числе спортивной направленности
Тренировочная нагрузка в недельном цикле должна быть распределена таким образом, чтобы отдых приходился на …
Режим (распорядок) дня отдыхающих в лагере должен предусматривать …
В структуре волевых качеств бегуна–стайера самым значимым свойством личности является …
В структуре волевых качеств гимнаста самым значимым свойством личности является …
В структуре волевых качеств футболиста самым значимым свойством личности является …
Представители … видов спорта более эмоционально зрелые, терпеливые, трезво оценивающие действительность, соблюдающие общественные моральные нормы
Вопрос
Впервые в … число лиц пенсионного возраста превысило число детей до 16 лет
Среди причин смертности населения России в период с 1982 по 2004 гг. основное место занимают болезни …
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), … – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, возможности которого ограничены и исчерпываются за 7–8 секунд работы
Наиболее высокие значения максимального потребления кислорода (МПК) отмечаются у жителей … – страны с традиционно высоким уровнем развития массовой физической культуры
Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для мужчин рассчитывается по формуле …
Безопасным уровнем адаптационно–энергетического потенциала (АЭП) для мужчин является величина …
Установлено, что через 5–9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …
При закаливании следует придерживаться принципа …
Закаливание … следует применять спустя 30–40 минут после завтрака, а заканчивать не менее чем за час до очередного приема пищи
Наибольшей биологической ценностью белка из продуктов, содержащих растительные жиры, обладает …
Доминирующей ценностью из комплекса 18 жизненно важных ценностей среди студентов младших курсов является …
Согласно типичной динамике умственной работоспособности в течение недели, понедельник – врабатывание, вторник …, пятница, суббота – снижение работоспособности
Учебная программа курсов шведской гимнастики и атлетики в Санкт–Петербургском университете состояла из … и других дисциплин
Интенсивность нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС) – 110–130 уд/мин с моторной плотностью – 65–80 % рекомендуется использовать на …
… – это физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний
Первые оздоровительные лагеря появились в …
У тех, кто отдыхал в условиях лагеря, работоспособность, по показателям метода физической работоспособности (PWC 170), возросла на … по сравнению с периодом начала каникул
Представители … видов спорта более невротически утомляемы, раздражительны, эмоционально возбудимы
Вопрос
Физическое воспитание – это …
К воспитательным задачам, которые решаются в процессе физического воспитания, следует отнести …
… ткань – это поперечно–полосатая, гладкая и сердечная ткань
… кости – кости конечностей
Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют кислородным …
Тромбоциты – это …
Пульсовое давление – это …
… сок содержит ферменты, расщепляющие углеводы
Установите соответствие между названиями анализаторов и их ролью в жизнедеятельности человека:
… ритмы вызваны воздействием окружающей среды
У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое составляет примерно … ударов в минуту
Витаминами бодрости, повышенной работоспособности и крепких нервов называют витамины группы …
Количество энергии, затрачиваемое непосредственно на физическую работу, должно составлять не менее … в сутки
Средняя частота дыхания в покое составляет … циклов в минуту
Специалист по адаптации … выделял начальную, переходную, устойчивую, дезадаптацию и повторную адаптацию
Состояние организма после врабатывания называют …
Если в каникулярное время объем тренировочной работы взять за 100 %, то во время сессии он должен быть …
Физиологической основой принципа … является суперкомпенсация
Наиболее эффективный режим работы мышц – …
Неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
Эффектность тренировки, направленной на развитие гибкости, можно значительно повысить, применяя биомеханическую стимуляцию (БМ–стимуляцию), предложенную …
… метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 145–175 уд/мин, продолжительностью от 10 до 60–90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок
Первые Олимпийские игры современности состоялись в Афинах 5–15 апреля …
Вопрос
Физическое упражнение в отличие от трудового двигательного действия …
… подготовка – обучение основам техники двигательных действий, выполняемых в соревнованиях и на учебно–тренировочных занятиях
Под двигательным … понимают такую степень владения техникой движения, когда необходима повышенная концентрация внимания на составные операции, при этом способы решения двигательной задачи отличаются нестабильностью
… – такая степень владения техникой движения, при которой управление движениями происходит автоматизировано и отличается высокой надежностью
Под процессом совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленного на всестороннее физическое развитие человека понимают … подготовку
В теле человека насчитывается около … мышц
Абсолютная сила мышц человека …
… режим – режим, когда при мышечном напряжении длина мышцы увеличивается
По методу … усилий, выполнение упражнений организуется таким образом, чтобы занимающийся смог подтянуться 1–3 раза в одном подходе, при условии, что он способен самостоятельно подтянуться как минимум 2–3 раза
Если занимающийся легко выполняет 10–15 подтягиваний, то можно говорить о методе … усилий, в котором следует применять отягощения до 30 % от максимального, в одном подходе использовать 10–15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3–6 подходов
… – это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков
… определяется количеством движений в единицу времени
Частоту движений, а вместе с ней и быстроту циклических движений развивают с помощью упражнений …
Бег с максимальной скоростью выполняется … метров
Для овладения гладким спринтерским бегом (по дистанции) используется бег …
Для развития физических качеств, необходимых при старте используется прыжок …
Разница между активной и пассивной гибкостью – …
… способ измерения гибкости предполагает наличие потенциометрического датчика в угломере, что дает возможность графической регистрации изменений угловых градусов в виде гониограммы
На этапе … решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности
Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (БМ–стимуляции) – до … минут
… метод тренировки в основном направлен на повышение функциональных возможностей сердца, небезопасен для организма
… – это процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни
Из видов спорта, которые благоприятно влияют на формирование осанки, можно отметить …
… – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека
… – коммерческо–спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно–развлекательную ценность спортивно–зрелищных мероприятий
Вопрос
Развитие организма осуществляется …
Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет, причем у девочек наибольшая интенсивность наблюдается в период от … лет
… кости (ребра, грудина, позвонки и др.) выполняют в основном защитную и опорную функции
Продолжительность жизни лейкоцитов – …
Общее количество крови составляет … массы тела человека
Железы внутренней секреции, или эндокринные железы, вырабатывают особые биологические вещества – …, которые обеспечивают гуморальную (через кровь, лимфу, межтканевую жидкость) регуляцию физиологических процессов в организме, попадая во все органы и ткани
… – одна из сложных биологических образований в организме, важнейшая функция, которая связана с воспроизводством себе подобных
… следует считать необходимым строительным материалом протоплазмы клеток, частью которого являются все ферменты, многие гормоны, зрительный пурпур сетчатки, переносчики кислорода, защитные вещества крови
… являются важной составной частью живого организма, делятся на простые и сложные
Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …
Недостаток витамина … приводит к расстройству фосфорного–кальциевого обмена
… запрос – количество кислорода, необходимое организму в 1 минуту для окислительных процессов в покое или для обеспечения работы различной интенсивности
При развитии вибрационной болезни …
Вопрос
Основным средством физического воспитания являются …
Основным физическим качеством является …
Двигательная активность таким образом оказывает влияние на организм:
Российский Олимпийский Комитет был создан в … году
После завершения бега на длинную дистанцию нужно …
Выделяют следующие фазы прыжка в длину с разбега: …
Финиширование на длинные дистанции начинается на расстоянии … до окончания бега
Спринт – это бег на … дистанции
Мировой рекорд в прыжках в высоту в легкой атлетике был установлен способом …
Наиболее выгодным в легкой атлетике считается начало бега с … старта
Неверно, что … относится к Олимпийскому виду эстафетного бега
Неверно, что в баскетболе существует правило …
Прием в баскетболе, с помощью которого обеспечивается возможность овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие действия, – это …
Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают следующие виды контроля: …
Прием, который выполняется толчком одной нагой и толчком двумя ногами, чтобы максимально использовать инерционные силы разбега, – это …
В баскетболе в позиционном нападении при выборе системы «без центрового игрока» или при пяти невысоких игроках команда может применять подвижную систему с расстановкой …
В волейболе либеро – это …
В волейболе при счете партий 2–2 решающая (пятая) партия играется до … очков с минимальным преимуществом в 2 очка
Международная федерация волейбола была создана в … году
Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
В волейболе счет в пятой партии в волейболе ведется до … очков
Специальная разминка волейболиста включает в себя данные упражнения:
Из 1 зоны игрок переходит в зону …
Тестовое упражнение, которое помогает определить уровень гибкости человека, – …
Другие тесты Синергии, МТИ, МОСАП: